Pour que la montagne reste un plaisir

La montagne s'apprend et se respecte...

Extraordinaire espace de liberté et de découverte, la montagne attire en été un nombre croissant de vacanciers, amateurs d'émotions, de sensations fortes et de dépaysement. La montagne n'en reste pas moins un milieu naturel à risque, surtout si l'on ne respecte pas certaines règles de prévoyance et de sécurité. Les quelque 2300 interventions enregistrées et 3000 personnes secourues chaque été en montagne nous rappellent qu'un comportement responsable est indispensable... La montagnes est aussi un écosystème fragile qu'il nous faut protéger en le respectant.

Informez-vous

Avant de partir en ballade, ayez ce réflexe. Pour connaître la météo, les itinéraires et les sites et découvrir la montagne dans les meilleurs conditions, demandez conseil aux professionnels et aux associations concernés. Vous prendrez plus de plaisir et moins de risque !

Ou vous informer ?

Syndicats d'initiatives et offices de tourisme
Postes de Gendarmerie de haute montagne
Bureaux des guides et des accompagnateurs en Montagne
Météo France :          http://www.meteoconsult.com  ou www.meteo.fr
Stations de radio locales

Ne laissez rien au hasard

             Pratiquez une discipline à votre mesure.

            Préparez-vous tout au long de l'année, pour avoir une bonne condition physique, quel que soit le sport pratiqué. Altitude, espace, obstacles, conditions climatiques, la montagne est un milieu rude. Soyez conscient de vos limites physiques et techniques.

Consultez si besoin votre médecin (obtention d'un certificat d'aptitude au sport, prévention du mal des montagnes lié à l'altitude...).
Formez-vous aux gestes de premiers secours.
Si vous partez avec des enfants, sachez qu'ils sont plus vulnérables, ils se fatiguent et se déshydratent plus vite, sont plus sensibles au froid et à la chaleur.
Choisissez un itinéraire à votre mesure. Apprenez à lire les cartes. Evaluez les distances, la durée et les difficultés  (altitude, dénivelé, nature des milieux traversés...).
Avant de partir,consultez la météo. C'est impératif. En montagne, le temps peut changer très vite. Si les conditions sont trop incertaines, sachez renoncer.
Alimentez-vous correctement pour partir en forme.
Ne partez jamais seul et avertissez des personnes de votre itinéraire et de votre heure approximative de retour.
Prévoyez une solution de repli en cas de problème ou de contretemps (Refuges, autre itinéraire...)

En montagne, pour une simple balade comme pour chaque discipline sportive, un matériel adapté et en bon état est indispensable.

Préparez votre équipement              

Pour marcher en montagne, mettez toujours deschaussures montantes et antidérapantes. De nombreuses disciplines sportives nécessitent aussi un casque. N'hésitez pas à demander conseil dans les magasins spécialisés.
Le temps change vite en montagne. Emportez toujours de quoivous protéger à la fois du froid, du soleil et de la pluie.
Emportez de quoivous orienter (carte récente, boussole, altimètre, topo-guide).
Emportez une trousse de première urgence, des protections anti-ampoule, une couverture de survie...
Pensez à emporter un couteau multifonction, un sifflet (très utile pour être localisé), une lampe de poche ou frontale...)
Emportez de la boisson pour éviter le coup de chaleur et de quoi vous alimenter en cours de route.

Restez vigilant jusqu'au bout

             La montagne est un milieu naturel qui demande une vigilance permanente.

Ne vous surestimez pas. Dosez vos efforts, faites des pauses dès que la fatigue se fait sentir.

Alimentez-vous et buvez régulièrement, hydratez-vous, protégez-vous du soleil, du froid et de la pluie. Redoublez de vigilance avec les enfants.
Consultez régulièrement votre carte de manière à maîtriser votre itinéraire.
Tenez compte du balisage et de la signalisation. Ne suivez pas un balisage si vous ignorez où il conduit ou ce qu'il signifie.
Restez attentif à l'évolution des conditions météo. En cas d'orage, évitez d'utiliser le téléphone et les appareils électriques, ne vous abritez pas sous les arbres, limitez vos déplacements.
Soyez prudent au bord des torrents et des rivières ou en aval d'un barrage. Une montée subite des eaux est toujours possible.
Sachez vous adapter, modifier votre itinéraire, faire demi-tour en cas de problème (mauvaises conditions de terrain, lenteur de la progression, dégradation de la météo...).

Enfin, restez groupés.

Soyez solidaire en cas de problème

En cas de problème, essayez autant que possible de ne pas paniquer et montrez-vous solidair

Protégez les victimes en les mettant à l'abri d'un nouvel accident, du vent et du froid, sans pour autant mettre votre vie et celle des autres en danger.
Alertez(ou faites alerter) les secours en précisant : votre nom, le numéro de téléphone où vous rappeler, le lieu de l'accident, l'heure et la nature de l'accident, Le nombre et l'état des personne, les premières mesures prises et gestes effectués, les conditions météo sur le site.
Apportez les premiers soins, mais ne le faites que si vous connaissez les gestes de secourisme adaptés. Rassurez et réconfortez le blessé. Surveillez en permanence l'évolution de son état.
Tous les numéros de téléphone utiles figurent en bas de la page. Attention au téléphone portable, les communications ne passent pas partout.

Respectez la montagne

          La montagne est un milieu vivant. Pour en profiter sans lui nuire, il y a des règles de bonne conduite et des réglementations à respecter, notamment dans les parcs nationaux et les réserves naturelles.

Respectez la vie montagnarde. Refermez les barrières, n'escaladez pas les clôtures, ne piétinez pas les cultures.
Ne dérangezni les animaux sauvages, ni les troupeaux. Ne troublez pas les abreuvoirs.
Respectez les milieux aquatiques. Si vous  vous baignez, évitez de piétiner le fond, de remuer la vase ou de retourner les pierres des ruisseaux et des rivières. D'innombrables espèces y vivent et s'y développent.
Observez, photographiez...mais ne nuisez ni à la faune ni à la flore!

Ayez un comportement responsable

 Pour préserver la flore et la faune, et éviter le ravinement, restez sur les sentiers. 

Emportez vos détritus avec vous, même s'ils sont biodégradables.
Renseignez-vous sur le lieux où le camping est autorisé et conformez-vous aux règles d'usage.
Le feu est un danger pour l'homme et la nature. Soyez très vigilant, en particulier lorsque les conditions climatiques augmentent le risque d'incendie (sécheresse, chaleur, vent). Abstenez-vous de fumer.
A pied ou à VTT, ne sortez pas des sentiers balisés et respectez les réglements spécifiques aux espaces naturels protégés

Les numéros de téléphone utiles